主题: 早晨一杯水,竟有如此惊人好处!

  • guest49616454
楼主回复
  • 阅读:7364
  • 回复:0
  • 发表于:2018/6/9 11:17:27
  1. 楼主
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转澳门网上投注平台社区。

立即注册。已有帐号? 登录或使用QQ登录微信登录新浪微博登录

水为生命之源,人活着就离不开水,平时我们如果多喝水,对身体来讲具有大作用。而早晨起来喝的第一杯水,同样有着你意象不到的意义。那么,早晨喝的第一杯水,对身体来讲具有什么好处呢?

登录查看大图
登录/注册后可查看大图



  早晨一杯水,竟有如此好处!

  1、补充水分:经历了一晚上的睡眠,身体一夜都没从外界摄取水分,而身体却会通过皮肤、呼吸、尿液等形式消耗体内大量水分,起床后人体会处于缺水状态。晨起喝一杯水,能让水分及时输至全身,补充代谢的水分。

  2、预防便秘:晨起喝一杯水,有助于刺激人体肠道,促进肠胃蠕动,让肠道变得更加湿润,从而有利于粪便及时排出体外,起到预防便秘的作用。

  3、美容养颜:每天早上一杯水,有助于将一夜累积的毒素排出体外,久而久之,就能起到美容养颜的功效。

  4、护肠护胃:晚上吃的晚餐,经历了身体一夜的消耗代谢,肠胃早已“空空如也”,此时喝杯水有助于清洁肠胃、稀释胃酸,避免胃酸对肠胃造成刺激,起到保护肠胃的作用。

  晨起喝水,要注意什么?

  1、小口:早晨喝水切忌大口大口地喝,建议先含在嘴里,再逐渐吞下去,否则对于老年人来说,可能会引起不适反应。

       2、温热:水若太冰易刺激肠胃,太烫则烫伤黏膜,因此早上的第一杯水温度不宜太高或太低,饮用温水即可。  
       3、适量:早晨喝水量宜在300ml左右,不能喝太多,否则会加重肠胃与肾脏的负担,还会引起身体浮肿症状。

  4、加点料:有条件的,可以在水中加入蜂蜜、食盐、柠檬汁等,蜂蜜水可预防骨质疏松,淡盐水具有帮助排便的作用,而柠檬水能起到美容养颜的功效。
来源:39健康网
关注同城热点 获取最新资讯 点击查看更多本地热点话题
  
二维码

下载APP 随时随地回帖

加入签名
Ctrl + Enter 快速发布